Obat Herbal Yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anda
Obat herbal umumnya terdiri dari kandungan yang tidak jauh berbeda dengan buah, sayur, atau rempah yang biasanya Anda gunakan sebagai bahan masakan, bumbu penyedap makanan, atau minuman. Produk herbal termasuk ke dalam suplemen makanan yang tersedia dalam bentuk cairan, pil, kapsul atau tablet, dan berperan sebagai tambahan pada menu diet makanan Anda, bukan sebagai pengganti makanan.
Berikut adalah beberapa kandungan herbal yang sudah terbukti memiliki manfaat kesehatan berdasarkan banyaknya jumlah penelitian yang dilakukan terhadapnya, yaitu:
- Buah sitrus
- Bawang putih
- Bayam
- Pepaya
- Kiwi
Tidak hanya kekebalan tubuh, tanaman-tanaman ini juga dipercaya mampu mengurangi risiko gangguan kesehatan. Tanaman-tanaman seperti kemangi (basil) dan kayu manis adalah beberapa contoh tanaman lain yang memiliki manfaat serupa. Kemangi dipercaya bisa menurunkan produksi kortisol yang dapat memicu stres, sementara kayu manis juga terbukti bisa mengurangi risiko Anda terserang penyakit jantung, diabetes, dan penurunan fungsi sistem saraf. Tetapi efek kemangi ini masih terbatas pada hewan penelitian.
Perlukah Mengonsumsi Obat Herbal?
Sama halnya dengan obat yang Anda dapatkan dari dokter, obat herbal atau suplemen juga berpotensi menyebabkan efek samping meskipun cukup jarang terjadi, seperti reaksi alergi, reaksi akibat interaksi dengan obat lain baik yang diresepkan atau tidak.
Obat herbal memiliki kandungan kimia aktif yang berpotensi untuk berinteraksi dengan obat lain. Hal ini dapat memengaruhi kinerja obat, risiko efek samping, dan metabolisme obat di dalam tubuh. Selain itu, kebanyakan uji penelitian yang mengkaji manfaat kesehatan dari produk herbal ini juga terbatas pada hewan penelitian. Manfaat kesehatan bagi manusia berikut risiko dan efek sampingnya masih perlu diteliti lebih lanjut.
Inilah sebabnya para ahli memberi rekomendasi untuk tetap bijak dalam mengambil keputusan, terkait penggunaan obat herbal. Carilah informasi sebanyak mungkin mengenai obat herbal sebelum Anda membeli atau mengonsumsinya. Diskusikan juga bersama dokter Anda mengenai tingkat kebutuhan dan dosis yang sesuai dengan kondisi Anda. Dokter mungkin saja memberi rekomendasi obat herbal atau suplemen jika dirasa Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan atau pengobatan yang sedang dilakukan.